Na próxima terça feira dia 23 de fevereiro de 2021 entre as 10h e as 12h irá decorrer o 3º encontro digital da ERPASS (Estratégia Regional de Promoção da Alimentação Saudável e Segura). Este 3.º encontro digital será moderado pelo Engenheiro João Rodrigues (Diretor Regional da Juventude) e contará com a minha presença e ainda […]
“A alimentação é transversal a todas as áreas da comunidade” A Estratégia Regional de Promoção da Alimentação Saudável e Segura (ERPASS) resulta da articulação entre quatro Secretarias Regionais (Saúde, Educação, Agricultura e Inclusão) que, em conjunto, desenvolvem ações transversais e concertadas para atingirem o objetivo comum: a melhor nutrição para a população da Região Autónoma […]
A Alergia à Proteína do Leite de Vaca (APLV) ocorre quando o corpo entende que a proteína do leite de vaca é uma substância estranha para o corpo, em que o sistema responsável pelas nossas defesas (sistema imunológico) reage contra esta proteína e, como resultado, aparecem os sintomas: Na pele: prurido (comichão), rubor, ressecamento, descamação, […]
A introdução de um novo alimento pode levar o seu filho a recusar ou mostrar resistência. Não insista, mas também não desista. Volte a tentar uns dias depois, apresentando o alimento de forma diferente, em pequena quantidade ou acompanhado de outro alimento que ele goste muito, de preferência, no início da refeição, enquanto ele tem […]
A diabetes gestacional é uma condição que surge em algumas grávidas e que consiste numa resistência fisiológica à insulina, durante a gravidez. É um dos problemas metabólicos mais comum na gravidez. Quais são os fatores de risco? Idade avançada da grávida; Excesso de peso, obesidade ou ganho excessivo de peso durante a gravidez; Deposição central […]
O sono é um dos pilares da nossa saúde tal como a alimentação saudável e a prática regular de atividade física. São vários os fatores que podem contribuir para o aparecimento da insónia, principalmente se estivermos a falar da gravidez. Alguns hábitos e alimentos podem ajudar a regular as hormonas responsáveis pelo sono, ajudando-nos a […]
A gravidez acarreta alguns distúrbios. Os enjoos são mais habituais entre a 4ª e a 8ª semana da gravidez. Este podem ser acompanhados ou não por vómitos. A tendência é que desaparecem até o final do 1° trimestre. Existem alguns truques que podem ajudar a atenuar as náuseas e vómitos sem ter de recorrer logo […]
Hoje, dia 23 de abril celebra-se o Dia Mundial do Livro e dos Direitos dos Autores. No final de 2019 foi com grande alegria que realizei um dos meus grandes sonhos: publicar um livro. Deixo-vos a entrevista que dei para a edição de fevereiro da revista Saber Madeira 🙂
Existem formas de atenuar os sintomas da doença, mas evitar o seu aparecimento não. Para minimizar as consequências do problema, a Sociedade Europeia de Gastroenterologia e Nutrição Pediátrica (ESPGAN) recomenda a introdução do glúten na alimentação da criança depois dos 6 meses, para garantir a maturação funcional do intestino do bebé. A amamentação também parece […]
Comer hortofrutícolas nas quantidades necessárias é a regra de ouro da alimentação saudável. Como atingirmos as quantidades recomendadas? Garantindo o consumo de sopa no início das refeições principais e 2 a 3 peças de fruta por dia, pode ser o suficiente para atingir a quantidade recomendada por dia para estes alimentos. Para além da sopa, […]