A gravidez acarreta alguns distúrbios. Os enjoos são mais habituais entre a 4ª e a 8ª semana da gravidez. Este podem ser acompanhados ou não por vómitos. A tendência é que desaparecem até o final do 1° trimestre.
Existem alguns truques que podem ajudar a atenuar as náuseas e vómitos sem ter de recorrer logo à medicação:
Mastigar flocos integrais de aveia crus ou pão tostado de cereais integrais;
Fazer frequentes e pequenas refeições, em intervalos de 3 a 4 horas;
Escolher alimentos sólidos e crocantes;
Evitar preparações picantese muito condimentadas e, principalmente, os fritos;
Não consumir café e bebidas com cafeína e reduzir os alimentos processados;
Preferir as frutas cítricas como a laranja, tangerina, kiwi e a melhor das opções: limão;
Usar o gengibre na água, podendo juntar algumas gotas de limão.
Nos casos mais graves, acompanhados de vómitos frequentes, a grávida deve consultar o seu médico para realizar exames mais aprofundados.