Alguns alimentos são compostos por substâncias que, ao serem digeridas no organismo, libertam um odor insuportável para os mosquitos. Esses alimentos podem funcionar como repelentes quando consumidos com frequência e em combinação com outros comportamentos.
Esta questão torna-se fundamental quando falamos da gravidez, uma vez que neste período é importante não evitar a utilização de produtos químicos como também a picada por mosquitos.
De uma maneira geral, os alimentos ricos em vitamina B1 (tiamina) e enxofre, têm uma ação repelente. Alguns destes alimentos são:
- Vegetais verdes como brócolos, espinafre e couves, alface, chicória, rúcula, agrião, repolho, espargos.
- Cereais integrais como arroz (preto, vermelho), quinoa, aveia, gérmen de trigo, milho, cevada.
- Frutas oleaginosas e sementes como nozes, pistáchios, amendoim, amêndoa, sementes de girassol, de gergelim, de abóbora, de cânhamo.
- Inhame , gema de ovo, lentilhas, ervilhas, feijões, alho, pimentões, cebola, rabanete.
- Atum, salmão , truta, carnes vermelhas.
- Laranja, figo seco, ameixa seca e uva passa.
O consumo desses alimentos não garante a prevenção total das picadas de mosquitos. A ação repelente depende muito de cada organismo bem como da frequência do consumo destes alimentos.
Assim sendo, procure incluir estes alimentos no seu dia-a-dia, com frequência e vá variando as opções.
A suplementação da vitamina B1 também é boa opção!