São cada vez mais as pessoas que optam por levar de casa a refeição para o local de trabalho, isso só tem vantagens para a saúde e a nível económico. Tu ao preparares a tua própria refeição permite que conheças os ingredientes que são utilizados e tens também um maior controlo sobre as quantidades ingeridas.
Em relação à bebida: A água não tem calorias e satisfaz a sede! Águas aromatizadas: aproveitar as cascas da fruta: maçã, laranja, limão… para dar sabor à água sem estamos a adicionar açúcar e calorias. Podemos fazer infusões: hortelã, camomila, limonete, tília…
Quando falamos de alimentação, de refeições, o fundamental é melhorar as escolhas alimentares mesmo fora de casa e assim certamente estaremos a promover saúde!