No post anterior introduzi o tema das lancheiras saudáveis. Hoje vou deixar algumas propostas práticas e saudáveis para levar na mala:
Pacotes de leite (não achocolatado ou achocolatados com menor quantidade de açúcar), peças de fruta, purés de fruta, pão com fiambre, de preferência de aves que têm menor quantidade de gordura ou queijo magro, pacotinhos individualizados de bolacha maria ou bolacha de água e sal e triângulos de queijo ou queijinhos individualizados. Temos o pão de preferência integral, de mistura ou centeio.
Bolachas, snacks muito calóricos como barras de chocolate, refrigerantes ou bolos que entram na nossa alimentação nestas refeições, sendo que estes alimentos estão relacionados com o aumento do peso.
No próximo post vou falar sobre alguns conselhos úteis! 😉